Translator

فوائد الموز للتخسيس

فوائد الموز للتخسيس
    فوائد الموز  للجسم والتخسيس
    إضافة شرح

    فوائد الموز للتخسيس 

     الموز مفيد لصحة الجهاز الهضمي 


    لان  الموز غني بالالياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي
    يحتوي الموز على نوعين  اساسين من الألياف
    البكتين: وهو يتنافص كاما زاد نضج الموز
    النشا المقاوم:  هو نوع من النشا الذي لا يستطيع الجسم تفكيكه إلا بعد مرور حوالي ساعتين (موجود في الموز الاخضر )
    كذلك اشارت  بعض الدراسات الطبية  أن البكتين قد يساعد في الحماية من سرطان القولون
    كذلك مكن أن يساعد الموز في علاج  على مشاكل الجهاز الهضمي مثل:الإمساك،قرحة المعدة وحرقة المعدة

    تلعب الألياف دورًا هام في حماية  صحتك. لانها تساعد  جسمك على التحكم في مستوى السكر في الدم والتخلص  من الكوليسترول الضار تضيف الألياف غير القابلة للذوبان


    الموز مفيد للرجيم والتخسيس 

    يحتوي الموز على سعرات حرارية  علي سعرا حرارية قليلة   مايقرب  من  100 سعرة حرارية
    كذلك ، فإن الموز غير الناضج مليء بالنشا المقاوم ، لذلك قد يساعدك في الشعور بالشبع والامتلاء بشكل سريع
    تناول الموز يساعد علي الشبع والامتلاء سريعا
    النشا المقاوم هو نوع من الكربوهيدرات غير القابلة للهضم - الموجود في الموز غير الناضج ( الاخضر )   والبتكين وكلاهما يساعدان علي الشعور بالشبع والامتلاء سريعا
    وايضا  يحتوي الموز الأصفر الناضج على كميات أقل من النشا المقاوم ولكن كميات أعلى نسبيًا من الألياف القابلة للذوبان.

    الموز مفيد لصحة القلب والشرايين 

    لان الموز غني بالبوتاسيوم وهو احد المعادن  الهامة  لصحة القلب  وتخفيض الضغط المرتفع

    النظام الغذائي  المحتوي علي الكثير  من البوتاسيوم يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ، والأشخاص الذين يتناولون الكثير من البوتاسيوم لديهم خطر قليل في الاصابة بأمراض القلب
    جدير بالذكر  ، يحتوي الموز على كمية من معدن  المغنيسيوم ، وهو هام  أيضًا لصحة القلب

    الموز غني بمضادات الاكسدة 

    ترتبط هذه المواد المضادة للاكسدة بالعديد من الفوائد الصحية ، مثل انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والامراض المتعلقة بالتقدم في السن  كذاك يحتوي المور علي  المنجنيز وهو ضروري في  إنتاج الكولاجين وحماية بشرتك

    الموز غير الناضج ( الاخضر) مفيد لمريض السكر لانه  يقلل من مقاومة الانسولين 

    تعد مقاومة الأنسولين أحد عوامل الخطر الرئيسية للعديد من الأمراض الأكثر خطورة  بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني.

    الموز غير الناضج مصدرًا  غني  للنشا المقاوم. لذلك ، قد تساعد في تحسين حساسية الأنسولين.

    الموز مفيد للكلي 

    لان الموز مصدر غني بالبوتاسيوم الهام  للسيطرة على ضغط الدم ووظائف الكلى
     إحدى الدراسات التي  استمرت لسنوات عديدة علي النساء الذين تناولوا الموز 2-3 مرات أسبوعيًا كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض الكلى بنسبة 33٪

    الموز الغذاء المثالي للرياضيين ووجبة الافطار

    يحتوي الموز على  سكريات طبيعية  مثل سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز - يجعل الموز مصدر للطاقة  بدون  الدهون والكوليسترول. ، يعتبر الموز غذاء مثالي   للأطفال والرياضيين لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة في منتصف النهار أو قبل وبعد الرياضة.

     الموز مصدر هام لفيامين ج او C

    وفيتامين ج له العديد من الفوائد مثل
    حماية جسمك من تلف الخلايا والأنسجة
    يجعل جسمك يمتص الحديد بشكل مثالي
    يساعد جسمك  في انتاج الكولاجين وهو هام لصحة البشرة والعظام
    كذلك يساعد علي  إنتاج هرمون السيروتونين ، الذي يؤثر على دورة النوم  والحالات المزاجية

    الموز مصدر هام لفيتامين ب6

    فيتامين B6  هام  لجسمك فيما يلي
    إنتاج خلايا الدم الحمراء ،
    تحويل الكربوهيدرات والدهون الي طاقة
    إزالة السموم   من الكبد والكلى ،
    الحفاظ على الجهاز العصبي الصحي.
    يعتبر فيتامين ب 6 مفيدًا أيضًا للحوامل
    الكلمات الدلالية 
    فوائد الموز للجسم
    فوائد الموز واضراره
    فوائد الموز للتخسيس
    فوائد الموز قبل النوم
    فوائد الموز للمعدة
    فوائد الموز للاطفال
    فوائد الموز للبشرة
    فوائد الموز للشعر

    غير معرف
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع الغذاء الصحي .

    إرسال تعليق