Translator

المياه الغازية اضرارها وتأثيرها على الصحه

المياه الغازية اضرارها وتأثيرها على الصحه

    المياه الغازية اضرارها وتأثيرها على الصحه

    المياه الغازية : تعتبر مشابهة للماء العادي  ولكن توجد عدة اختلافات  منها , ان المياه الغازية مكونة من ثاني اكسيد الكربون  ونسبة كبيرة من السكريات  التي قد تؤذي الصحة والاحماض  وكذلك الكافيين وهذا ما يفسر ادمان  بعض الناس للبيبسي والكولا 

    المياه الغازية واضرارها ؟

    1- قد تؤدي الي السمنة

    لان المشروبات الغازية تحتوي علي نسبة كبيرة جدا من السكريات الي تؤدي الي ارتفاع سريع بستوي السكر الدم ,وبالتالي الشعور المتزايد بالجوع وكثرة تناول الطعام 

    2- تؤدي الي الاصابة بالسكري ومقاومة الانسولين 

    لان المياه الغازية تحتوي علي نسبة كبيرة جدا من السكريات والمحليات المصنعة , وبمرور الوقت  تصاب خلايا الجسم بمقاومة في الانسولين وبالتالي ارتفاع مستوي السكر بالدم 

    3- تضاعف احتمالات الاصابة بضعف وهشاشة العظم 

    لان المياه  الغازية تؤدي الي كثرة خسارة الكالسيوم  من العظم وبالتالي سهولة الاصابة بهشاشة العظم 

    4- تؤدي الي اضرار بالكلي وحصوات 

    قي احد الدراسات توصلت الي ان الافراط في تناول  المياه الغازية قد يؤدي الي حدوث امراض مزمنه في الكلي وتكون الحصوات 

    5- تؤدي الي مشاكل وامراض في القلب 

    المياه الغازية  تعتبر مليئة بالسكر  ما يقرب من عشرة معالق , مما يؤدي  الي ارتفاغ في الكوليسترول والدهون بالدم  كذلك قد تؤدي الي عدم  استقرار في معدل ضربات القلب 

    6- تؤدي الي مشاكل وامراض في الكبد

    في أحد الدراسات تبين ان الافراط في المياه الغازية   يزيد خطورة الاصابة بدهون الكبد او ما يعرف بالكبد الدهني بنسبة تتعدي 80%

    7- تؤدي الي مشاكل في الضغط وارتفاعة 

    المياه الغازية قد  تؤدي الي  كثرة تخزين الاملاح في الجسم  وحدوث ارتفاع في مستوي الضغط 

    8- المياه الغازية  والاسنان 

    وجد ان المشروبات الغازية تساعد علي حدوث نخر في  مينا الاسنان,وبالتالي ضعف هذه الطبقة يؤدي الي سرعة تسوس الاسنان 

    9- تؤدي الي حدوث جفاف 

    حيث  تتكون  المياه الغازية من  الكافيين والسكريات وبالتالي يحدث ادرار البول بكثرة  وحدوث جفاف  عندما يخسر الجسم  الكثير من الماء والسوائل  من خلال التبول او التعرق  بدون تعويض  هذه الكمية  وبالتالي يحدث الجفاف 

    10- المشروبات الغازية والكافيين 

    نظرا لاحتوائها علي الكافيين , فيؤدي ذلك  الي الارق وصعوبة النوم والغضب السريع والتوتر, كذلك الكافيين يؤدي ان الجسم لا يستفيد ولا يمتص الحديد بشكل جيد , وبالتالي يزيد خطر الاصابة بفقر الدم 

    هل المشروبات لها بعض الفوائد ؟

    قد تحتوي عي قليل من المنافع مثل تخفيض وجع الصداع ,وتقليل الشعور بالغثيان ( الرغبة في الاستفراغ) وتسريع هضم الطعام ,لكن احذر من شرب المياه الغازية يوميا او بصفة مستمرة 

    كم عدد ملاعق السكر في المشروبات الغازية عموما ؟

    في البيبسي والكولا مايقرب  من 9 او 10 ملاعق سكر في العبوة 330 ملليتر , في حين ان منظة الصحة العالمية توصي بعدم تجاوز 6
    ملاعق صغيرة من السكر يوميا 

    المراجع 

    غير معرف
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع الغذاء الصحي .

    إرسال تعليق